Категорія: Без рубрики

Ми практикуємо терапевтичне письмо набагато довше, ніж думаємо. Колись усе починалося з особистого щоденника на замочку, у який ми записували перші любовні секрети, слова пісень гурту Arash та розклад уроків того самого старшокласника. Або памʼятаєте, як на перервах між партами гуляла написана в зошиті від руки “Анкета друзів”? Минуло не зізнаємося вголос скільки років, і… Читати далі Що таке journaling – практика терапевтичного письма, що допомагає зменшувати тривожність

Стрес став невіддільною частиною нашого повсякдення, тому пошук внутрішнього спокою — це вже не розкіш, а життєва потреба. Натуропатка Мері Дельберг ділиться своїми найкращими порадами, як повернути контроль над рівнем кортизолу — гормону стресу — і закласти новий, гармонійніший фундамент для власного здоров’я. Уже за три тижні ви зможете помітити перші позитивні зміни, особливо в… Читати далі 5 звичок, які допоможуть знизити рівень кортизолу

Чи знаєте ви, що таке лагом (lagom)? Це шведська філософія життя, яка допомагає зрозуміти, коли зробленого вже достатньо. Шведська експертка зі способу життя пояснює, як застосовувати принцип лагом щодня. Лагом — принцип, що допомагає працювати продуктивно й не вигоріти Арістотель вважав, що чеснота полягає в умінні знаходити золоту середину. Давньогрецький принцип мезотес (mesotes) напрочуд близький… Читати далі Лагом — шведська філософія життя, яка допомагає боротися зі стресом

1. Делать только то, что хочется. 2. Не делать того, что делать не хочется. 3. Сразу говорить о том, что не нравится. 4. Не отвечать, когда не спрашивают. 5. Отвечать только на вопрос. 6. Выясняя отношения, говорить только о себе. Для кого написаны эти правила? Вообще для всех, кто страдает по жизни и света белого… Читати далі Шесть правил счастливой жизни

Детство Райха — это классический фрейдистский кошмар. В 14 лет Вильгельм Райх становится случайным свидетелем измены матери с его домашним учителем. Мальчик рассказывает об этом отцу. Начинается домашний ад. Мать, не выдержав позора и тирании мужа, покончила с собой. Отец после случившегося впал в глубокую депрессию и намеренно искал смерти: он часами стоял в ледяной… Читати далі О Вильгельме Райхе